¿Por qué importa el nervio vago?
El nervio vago es el nervio más largo del sistema nervioso autónomo. Conecta el cerebro con el intestino, el corazón, los pulmones y otros órganos clave. Es el principal canal del modo 'descanso y digestión' del cuerpo.
Cuando su tono está bajo (por estrés sostenido, inflamación crónica, trauma o malos hábitos), aparecen problemas digestivos, dificultad para dormir, ansiedad, fatiga y mayor sensibilidad a los alimentos.
Cómo lo trabajamos en consulta
Hacemos una evaluación inicial que incluye mediciones objetivas, como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), un marcador validado del tono vagal.
Te enseño técnicas de respiración específicas (diafragmática, respiración 4-7-8, coherencia cardíaca) adaptadas a tu cuadro y tu rutina.
Diseñamos un protocolo diario simple, medimos su impacto y lo ajustamos en cada consulta.
Mediciones y seguimiento
Trabajamos con datos: medimos antes, durante y después de las intervenciones para que veas con claridad cómo va cambiando tu sistema nervioso.
El objetivo no es 'practicar respiración', sino lograr que tu cuerpo recupere flexibilidad autonómica para que digieras mejor, duermas mejor y estés más calma/o.